Nếu bạn đã bắt đầu một thói quen tập thể dục và đi bộ nhiều, bạn có thể muốn theo dõi các mục tiêu tập thể dục. Có lẽ bạn chỉ cần biết bạn sẽ mất bao lâu để đi bộ từ địa điểm này sang địa điểm khác nếu bạn đi bộ ở đó với tốc độ đi bộ thông thường. Trong những trường hợp này, nó có thể hữu ích để tính toán tốc độ đi bộ của bạn trong dặm một giờ (MPH).
Viết xuống quãng đường bạn đi và thời gian bạn đi bộ khoảng cách này, tính bằng phút. Hãy chắc chắn rằng bạn đo tổng khoảng cách bạn đã đi, không chỉ khoảng cách giữa điểm bắt đầu và điểm kết thúc. Nếu bạn đi trên một con đường uốn khúc, bạn sẽ đi bộ nhiều hơn nếu bạn đi trên một đường thẳng từ điểm này đến điểm khác.
Dừng lại nếu bạn mất đúng một giờ để đi bộ khoảng cách. Nếu bạn đã làm điều này, khoảng cách bạn đi là tốc độ của bạn trong MPH.
Chia thời gian cần thiết để đi bộ khoảng cách thành 60, vì có 60 phút trong một giờ. Ví dụ: nếu bạn đi bộ 40 phút, chia 60 cho 40, bằng 1,5.
Nhân con số đó với số dặm bạn đi. Đây là tốc độ của bạn trong MPH. Ví dụ, nếu bạn đi bốn dặm trong vòng 40 phút, tốc độ của bạn sẽ là 6 MPH.