NộI Dung
Giấc ngủ là một phần quan trọng hàng ngày đối với hầu hết mọi người, nhưng những gì diễn ra khi bạn nhắm mắt thường là một bí ẩn. Các nghiên cứu về giấc ngủ, hoặc để nghiên cứu về giấc ngủ hoặc để chẩn đoán rối loạn giấc ngủ, mở ra một cửa sổ về những gì xảy ra với não và cơ thể của bạn trong khi bạn ngủ. Các nghiên cứu về giấc ngủ có thể chia giấc ngủ của bạn thành các giai đoạn, với mỗi giai đoạn được tiêu biểu hóa bởi một loại hoạt động não nhất định. Sóng Delta là sóng chậm nhất trong số các sóng não đang ngủ.
Các giai đoạn của giấc ngủ
Khi bạn ngủ, bạn tiến bộ qua năm giai đoạn theo mô hình tuần hoàn. Bạn bắt đầu ở giai đoạn một, giấc ngủ nhẹ, trong đó não của bạn chuyển từ sóng beta và alpha thức dậy sang sóng theta của giấc ngủ. Khi bạn chuyển từ giai đoạn một sang giai đoạn hai, bạn tiếp tục trải nghiệm sóng theta xen kẽ với các giai đoạn hoạt động mạnh mẽ được gọi là trục chính giấc ngủ. Khi bạn chuyển sang giấc ngủ sâu hơn của giai đoạn ba, sóng delta trở nên nổi bật và khi chúng chiếm hơn một nửa hoạt động não của bạn, bạn đang ở giai đoạn bốn, giai đoạn sâu nhất của giấc ngủ.Sau giai đoạn bốn, bạn di chuyển ngược qua các giai đoạn ngủ và sau đó bước vào giai đoạn thứ năm, chuyển động mắt nhanh hoặc ngủ mơ.
Đo hoạt động não ngủ
Hoạt động của não được đo trong một nghiên cứu về giấc ngủ được ghi lại trên điện não đồ, hoặc EEG, một thiết bị sử dụng các cảm biến được đặt trên da đầu để đo hoạt động điện trong não. Hoạt động của não được ghi lại dưới dạng một dòng trên một mảnh giấy hoặc màn hình máy tính cuộn liên tục. Đường di chuyển lên và xuống khi nó đăng ký các xung điện và kết quả là một dạng sóng có hình dạng, tần số và biên độ hoặc chiều cao, có thể được đo. Mỗi loại sóng não được mô tả bằng ba tham số này.
Sóng Delta
Sóng Delta là sóng chậm liên quan đến giấc ngủ sâu. Mọi người thức dậy từ giấc ngủ sâu không thể nhớ lại bất kỳ suy nghĩ hay giấc mơ nào, vì vậy mục đích của sóng delta có phần bí ẩn, nhưng người ta đã đưa ra giả thuyết rằng nó có vai trò trong việc đặt lại não bộ. Sóng Delta nổi bật hơn ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, nhưng xảy ra ở tất cả mọi người trong khi ngủ. Một số rối loạn giấc ngủ như mộng du và kinh hoàng ban đêm xảy ra trong giấc ngủ sóng delta.
Đặc điểm của sóng Delta
Sóng Delta có tần số nhỏ hơn 4 hertz, hoặc 4 sóng mỗi giây và hầu hết xảy ra trong khoảng 0,5 hertz đến 3,5 hertz. Nói cách khác, thời lượng của mỗi sóng delta là từ một phần tư giây đến hai giây. Trong khi sóng delta là chậm nhất, chúng cũng có thể được coi là sóng lớn nhất. Biên độ hoặc chiều cao của sóng delta là 75 microvolts, hoạt động điện mạnh nhất được ghi nhận trong sóng não bình thường.