Khi chúng ta sử dụng một cái gì đó thường xuyên, có thể sẽ đến lúc chúng ta muốn đo lường mức độ chúng ta sử dụng trong một giới hạn nhất định. Chúng ta có thể sử dụng phép đo này để so sánh việc sử dụng của chúng ta với việc sử dụng một người khác. Ví dụ: nếu bạn có một gia đình bốn người đều sử dụng Internet, bạn có thể tính toán mức sử dụng trung bình của mỗi người và so sánh nó với những người khác. Bằng cách so sánh nó với những người khác, bạn có thể biết ai sử dụng nhiều nhất và ít nhất và đưa ra quyết định dựa trên thông tin đó.
Quyết định những gì bạn muốn đo và khung thời gian mà bạn muốn xem kết quả. Ví dụ: số giờ trung bình bạn sử dụng Internet mỗi ngày.
Ghi lại các phép đo sử dụng cho hoạt động của bạn cho khung thời gian bạn đã chọn trong nhiều khoảng thời gian. Ví dụ: nếu bạn muốn xem việc sử dụng hàng ngày, hãy ghi lại việc sử dụng mỗi ngày trong nhiều ngày.
Thêm tất cả các phép đo mà bạn đã ghi lại để có được tổng số đo. Ví dụ: thêm tất cả số giờ được sử dụng hàng ngày để có được tổng số giờ sử dụng Internet hàng ngày.
Chia tổng số đo cho số lượng đo được thực hiện. Ví dụ: chia tổng số giờ sử dụng Internet hàng ngày cho số ngày bạn đã đo. Bạn sẽ kết thúc với mức sử dụng trung bình của một hoạt động cho khung thời gian bạn đã chọn.