NộI Dung
- TL; DR (Quá dài; Không đọc)
- Nhiệt độ cân bằng nội môi
- Hạ thân nhiệt
- Hạ thân nhiệt vừa và nặng
- Nhịp sinh học
Một cỗ máy tinh tế, cơ thể phản ứng tinh tế với môi trường mà bạn không hề hay biết. Tuy nhiên, đôi khi, tác động của các kích thích như lạnh có thể tạo ra những thay đổi trong cơ thể dường như rõ ràng hơn. Ví dụ, một số người tuyên bố cảm thấy muốn gật đầu khi họ lạnh nhạt. Tuy nhiên, mối tương quan giữa cảm lạnh và cảm giác buồn ngủ không nhất thiết là quan hệ nhân quả.
TL; DR (Quá dài; Không đọc)
Có thể có một mối tương quan giữa nhiệt độ lạnh và cảm thấy buồn ngủ, nhưng lạnh về mặt kỹ thuật không gây ra mệt mỏi. Tuy nhiên, nếu bạn tình cờ bị hạ thân nhiệt, tình trạng có thể dần dần khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và cuối cùng dẫn đến bất tỉnh và hôn mê.
Nhiệt độ cân bằng nội môi
Cân bằng nội môi nhiệt độ là khả năng cơ thể duy trì nhiệt độ trong khoảng 96,8 độ F đến 100,4 độ F. Khi cơ thể bạn bắt đầu mất nhiệt và nhiệt độ cốt lõi giảm xuống, bạn sẽ tự động bắt đầu run rẩy và phát triển bản năng mạnh mẽ để di chuyển đến nơi nào đó ấm hơn. Thông thường, lạnh là một vấn đề nhỏ. Nhưng nếu nhiệt độ lõi của bạn giảm xuống dưới 95 độ F, bạn có thể bị hạ thân nhiệt nhẹ, có thể gây buồn ngủ.
Hạ thân nhiệt
Phạm vi nhiệt độ cơ thể bình thường là tối ưu cho các phản ứng sinh hóa thiết yếu. Khi nhiệt độ của bạn giảm xuống, thậm chí chỉ vài độ F, bộ não của bạn không hoạt động hiệu quả. Bạn có thể gặp các vấn đề như thời gian phản ứng chậm lại, suy nghĩ kém và mệt mỏi. Các dấu hiệu là tinh tế, và một người bị hạ thân nhiệt nhẹ này có thể không hiểu nó xảy ra. Sự giảm nhiệt độ xảy ra dần dần, do đó cơn buồn ngủ leo lên. Các tình huống phổ biến trong đó mọi người có thể bị hạ thân nhiệt nhẹ bao gồm đứng ngoài trời trong nhiệt độ lạnh cả ngày hoặc thực hiện các chuyến đi dài trên xe máy trong thời tiết lạnh.
Hạ thân nhiệt vừa và nặng
Khi một người ở giai đoạn đầu của hạ thân nhiệt, họ run lên với tốc độ tương đối bình thường. Trong tình trạng hạ thân nhiệt vừa phải, ở nhiệt độ lõi dưới 95 độ F, sự run rẩy trở nên dữ dội, sự mệt mỏi trở nên tồi tệ và người bệnh trở nên bối rối và vụng về. Ở nhiệt độ dưới 89,6 độ F, người bệnh trở nên buồn ngủ đến mức không thể di chuyển, và họ rơi vào tình trạng bất tỉnh và hôn mê.
Nhịp sinh học
Đôi khi mọi người có thể đổ lỗi cho cảm giác buồn ngủ vì lạnh, trong khi thực tế, sự lạnh lẽo và mệt mỏi là do nhịp sinh học. Đây là một biến thể tự nhiên của nhiệt độ và buồn ngủ trong 24 giờ. Sự mệt mỏi và lạnh lẽo không gây ra cho nhau trong trường hợp này. Thay vào đó, đồng hồ cơ thể người đã tự nhiên khiến nhiệt độ cơ thể giảm xuống. Điều này thường xảy ra vào đầu giờ trong ngày. Bạn có thể phấn nó đến lạnh buổi sáng và một chút uể oải.
Ngoài ra, mọi người thường cảm thấy lạnh hơn khi họ nằm xuống, và họ có nhiều khả năng nằm xuống khi họ cảm thấy buồn ngủ. Vì vậy, rõ ràng, có một vài sự trùng hợp có thể xảy ra.