NộI Dung
Sự phân hủy glucose trong các tế bào của bạn được chia thành hai giai đoạn khác nhau, giai đoạn đầu tiên được gọi là glycolysis. Một trong những sản phẩm của glycolysis là một phân tử gọi là pyruvate, thông thường sẽ trải qua quá trình oxy hóa hơn nữa trong chu trình axit citric. Tuy nhiên, khi thiếu oxy, các tế bào của bạn sử dụng hết pyruvate thông qua quá trình lên men axit lactic. Quá trình này là rất quan trọng để tiếp tục glycolysis, nhưng nó cũng có một số nhược điểm.
Cơ sở lý luận
Trong các đợt hoạt động ngắn như s, các sợi cơ xương của bạn hết oxy, chúng cần tiếp tục hô hấp hiếu khí. Glycolysis làm giảm NAD + thành NADH và nếu các sợi cơ của bạn không oxy hóa NADH trở lại NAD +, chúng sẽ hết NAD + để glycolysis và không thể phân hủy thêm glucose để lấy năng lượng. Để bổ sung lượng cung cấp NAD +, họ giảm pyruvate thành axit lactic, oxy hóa NADH thành NAD + trong quá trình này.
Không hiệu quả
Glycolysis theo sau lên men axit lactic chỉ trích một phần năng lượng được lưu trữ trong mỗi phân tử glucose, tạo ra bốn ATP mỗi glucose, so với hơn 30 mỗi glucose cho hô hấp hiếu khí. Các tế bào dựa vào quá trình lên men axit lactic cần tiêu thụ nhiều glucose hơn để có được năng lượng tương đương với các tế bào sử dụng hô hấp hiếu khí. Lên men cũng tiêu tốn năng lượng được lưu trữ bằng cách giảm NADH khi giảm pyruvate, không hữu ích cho các tế bào của bạn.
Axit lactic
Axit lactic được tạo ra bởi quá trình lên men có thể được tái chế bởi gan của bạn, nhưng điều này cần có thời gian. Trong khi bạn đang chạy, axit lactic tích tụ và đạt nồng độ rất cao trong dịch ngoại bào. Sự tích tụ này tạo ra cảm giác nóng rát mà bạn cảm thấy ở các cơ rất tích cực trong một hoạt động nhanh hoặc tương tự. Nó cũng cản trở sự phân hủy glucose, khiến cho các sợi cơ của bạn khó khăn hơn trong việc duy trì gắng sức hơn nữa. Ngay cả các vận động viên có điều kiện tốt chỉ có thể s rất lâu trước khi họ phải chậm lại hoặc nghỉ ngơi.
Glycogen
Khi các tế bào cơ của bạn đốt cháy glucose, chúng phải đào sâu hơn vào kho glycogen của chúng, một loại polymer của các phân tử glucose mà tế bào của bạn sử dụng để lưu trữ glucose. Do quá trình lên men axit lactic không hiệu quả, các tế bào tiêu thụ glucose nhanh chóng, làm cạn kiệt nguồn cung cấp tích lũy của chúng. Cùng với sự tích tụ axit lactic, những tác động này có nghĩa là cơ thể bạn có khả năng rất hạn chế để gắng sức nhanh và mạnh, nhiều hơn so với một số động vật khác như chim.