Một đối tượng năng lượng bên trong đo năng lực của nó để làm việc. Năng lượng bên trong của nó ở bất kỳ độ cao nào bằng với động năng của nó khi sau khi được giải phóng, nó tiếp xúc với mặt đất. Bất kỳ thay đổi về chiều cao đều thay đổi năng lượng bên trong này. Bên cạnh chiều cao, hai yếu tố ảnh hưởng đến sự thay đổi năng lượng là khối lượng cơ thể và gia tốc do trọng lực. Năng lượng bên trong tỷ lệ thuận với cả hai. Mỗi vật thể, tất nhiên, có khối lượng riêng, nhưng gia tốc trọng trường là một hằng số ở bình phương 9,81 mét mỗi giây.
Trừ các đối tượng chiều cao cuối cùng từ chiều cao ban đầu của nó. Ví dụ, nếu nó giảm từ 100 mét xuống 80 mét, thì 100 - 80 = 20.
Nhân số chênh lệch về chiều cao với khối lượng vật thể. Chẳng hạn, nếu vật có khối lượng 30 kilôgam thì 20 * 30 = 600.
Nhân câu trả lời này với 9,81, nên 600 * 9,81 = 5,886. Đây là sự thay đổi năng lượng bên trong, được đo bằng joules.